Mas o fruto do Esp\u00edrito \u00e9: o amor, o gozo, a paz, a longanimidade, a benignidade, a bondade, a fidelidade. a mansid\u00e3o, o dom\u00ednio pr\u00f3prio<\/strong>; contra estas coisas n\u00e3o h\u00e1 lei. G\u00e1latas 5:22,23<\/em>

<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 parou para pensar por que fazemos o que fazemos?

<\/p>\n\n\n\n

Por que tomamos certas atitudes mesmo que elas nos leve a um futuro arrependimento?

<\/p>\n\n\n\n

Por que algumas pessoas s\u00e3o mais disciplinadas do que outras?

<\/p>\n\n\n\n

A b\u00edblia nos ensina que o pecado que habita em n\u00f3s \u00e9 o que nos leva a sempre preferir fazer as escolhas mais f\u00e1ceis como nos disse Jesus:



Entrai pela porta estreita; porque larga \u00e9 a porta, e espa\u00e7oso o caminho que conduz \u00e0 perdi\u00e7\u00e3o, e muitos s\u00e3o os que entram por ela<\/strong>;<\/em>

<\/p>\n\n\n\n

e porque estreita \u00e9 a porta, e apertado o caminho que conduz \u00e0 vida, e poucos s\u00e3o os que a encontram.<\/strong> Mateus 7:13,14<\/em>

<\/p>\n\n\n\n

O livro o poder do h\u00e1bito, por\u00e9m, nos indica que isso \u00e9 uma forma que nosso c\u00e9rebro encontra de economizar energia para nossa sobreviv\u00eancia.

<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o estou aqui para falar que o livro pode estar errado ou certo. Prefiro pensar que algumas coisas que conhecemos como crist\u00e3o o autor Charles Duhigg simplesmente descreve de outra forma.


<\/p>\n\n\n\n

No final das contas tudo meio que d\u00e1 no mesmo.

<\/p>\n\n\n\n

Um crist\u00e3o ent\u00e3o poderia ler um livro como este para abandonar algum mau h\u00e1bito, v\u00edcio ou pecado? Eu n\u00e3o vejo porque n\u00e3o. <\/strong>

<\/p>\n\n\n\n

Eu acredito em um Deus que tanto nos aben\u00e7oa de forma natural<\/strong> como sobrenatural<\/strong>.

<\/p>\n\n\n\n

Acredito que o Deus que alimentou uma multid\u00e3o de israelitas no deserto com codornizes, p\u00e3o e \u00e1gua tirada da rocha \u00e9 o mesmo que, quando os colocou na terra prometida, os deu a tarefa de trabalhar na terra para seu pr\u00f3prio mantimento.

<\/p>\n\n\n\n

Ele pode te livrar de um v\u00edcio por meio de uma ora\u00e7\u00e3o e tamb\u00e9m por meio da sua vontade de querer se libertar<\/strong> atrav\u00e9s de um estudo mais profundo sobre o assunto.

<\/p>\n\n\n\n

A pergunta que fica \u00e9: voc\u00ea realmente quer abandonar seu mal habito? Est\u00e1 disposto a fazer sacrif\u00edcios para isso?

<\/p>\n\n\n\n

Caso voc\u00ea n\u00e3o tenha lido este livro eu vou mostrar uma resenha apenas para voc\u00ea entender o essencial do que o autor nos ensina e em seguida uma vis\u00e3o \u00e0 luz da palavra sobre o assunto.

<\/p>\n\n\n\n

Resenha do livro o poder do h\u00e1bito<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O livro nos conta que nossos h\u00e1bitos funcionam por meio de um processo o que \u00e9 chamado de loop do h\u00e1bito<\/strong>.

<\/p>\n\n\n\n

Esse\nloop possui tr\u00eas est\u00e1gios: <\/p>\n\n\n\n

• Deixa
  
  <\/li>
• Rotina
  
  <\/li>
• Recompensa
  
  <\/li><\/ul>\n\n\n\n

  A deixa<\/strong> \u00e9 tudo aquilo que te leva \u00e1 praticar alguma coisa com intuito de satisfazer algum anseio.
  
  <\/p>\n\n\n\n

  Por exemplo, imagine que voc\u00ea tem como h\u00e1bito<\/strong> beber bebidas alco\u00f3licas com os amigos.
  
  <\/p>\n\n\n\n

  A deixa seria o anseio de ir ao bar tomar cerveja e conversar com os amigos o que \u00e0s vezes ocorre quando a pessoa esta entediada<\/strong>.
  
  <\/p>\n\n\n\n

  A rotina <\/strong>\u00e9 tudo aquilo que voc\u00ea quer mudar quando pensa em abandonar o h\u00e1bito. No caso do exemplo anterior a rotina seria tomar a cerveja.
  
  <\/p>\n\n\n\n

  A\nrecompensa<\/strong> \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o que voc\u00ea\nsente ap\u00f3s praticar o h\u00e1bito. Seria a suposta sensa\u00e7\u00e3o de prazer ao tomar\naquela cerveja com os amigos.
  \n
  \n<\/p>\n\n\n\n

  Se livrando de maus h\u00e1bitos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

  O livro ensina que voc\u00ea n\u00e3o pode esperar que a deixa simplesmente suma da sua vida, ou que algum dia n\u00e3o vai mais desejar a recompensa que sempre teve ao praticar aquele h\u00e1bito.
  
  <\/p>\n\n\n\n

  Ele sugere que voc\u00ea apenas troque a rotina<\/strong>. No caso de algu\u00e9m que bebe com os amigos, essa pessoa poderia apenas sair pra conversar em um lugar diferente de um bar.
  
  <\/p>\n\n\n\n

  A sensa\u00e7\u00e3o de conversar com os amigos provavelmente j\u00e1 te trar\u00e1 al\u00edvio o suficiente pra voc\u00ea largar pelo menos aos poucos o costume de beber.
  
  <\/p>\n\n\n\n

  O loop do h\u00e1bito neste caso seria o da esquerda da foto abaixo e sua solu\u00e7\u00e3o o da direita.<\/p>\n\n\n\n

  <\/figure>\n\n\n\n

  
  
  Claro que neste caso se trata de h\u00e1bito<\/strong> e n\u00e3o de um v\u00edcio<\/strong>. A meu ver um h\u00e1bito seria algo que ti da um anseio sem obsess\u00e3o. V\u00edcio j\u00e1 seria um anseio obsessivo.
  
  <\/p>\n\n\n\n

  O livro, por\u00e9m nos mostra que \u00e9 muito dif\u00edcil separar um v\u00edcio de um h\u00e1bito.
  
  <\/p>\n\n\n\n

  No caso do v\u00edcio voc\u00ea pode usar a mesma estrat\u00e9gia de trocar a rotina, por\u00e9m sabendo que sempre haver\u00e1 aqueles momentos de maior tenta\u00e7\u00e3o e sensa\u00e7\u00e3o de abstin\u00eancia.
  
  <\/p>\n\n\n\n

  Para vencer essas tenta\u00e7\u00f5es o autor diz que voc\u00ea simplesmente precisa ter f\u00e9<\/a> (no caso do livro n\u00e3o necessariamente em Deus).
  
  <\/p>\n\n\n\n

  Precisa acreditar que vai conseguir e que pode vencer as tenta\u00e7\u00f5es.
  
  <\/p>\n\n\n\n

  Se voc\u00ea n\u00e3o acreditar no poder da mudan\u00e7a e n\u00e3o estudar como seus h\u00e1bitos funcionam provavelmente n\u00e3o largar\u00e1 o v\u00edcio.
  
  <\/p>\n\n\n\n

  Adquirindo bons h\u00e1bitos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

  Isso tamb\u00e9m funciona quando voc\u00ea vai adotar novos h\u00e1bitos.
  
  <\/p>\n\n\n\n

  Por exemplo, voc\u00ea n\u00e3o tem o h\u00e1bito da ler a b\u00edblia.
  
  <\/p>\n\n\n\n

  Para conseguir fazer isso virar um h\u00e1bito segundo o livro voc\u00ea precisa focar na conex\u00e3o da deixa com a recompensa. <\/strong>
  
  <\/p>\n\n\n\n

  N\u00e3o s\u00e3o recomendadas as recompensas em longo prazo como, por exemplo, ler a b\u00edblia porque voc\u00ea vai ser um servo mais obediente a Deus por conhecer sua palavra.
  
  <\/p>\n\n\n\n

  Ningu\u00e9m tem a paci\u00eancia necess\u00e1ria para pensar s\u00f3 no longo prazo.
  
  <\/p>\n\n\n\n

  Crie deixas como um hor\u00e1rio certo para ler a b\u00edblia ou deixar a b\u00edblia perto da sua cama.
  
  <\/p>\n\n\n\n

  Ap\u00f3s isso crie pequenas recompensas como comer um chocolate. Seu c\u00e9rebro vai associar a leitura da palavra com coisa boa e vai programa-lo para voc\u00ea sempre estar lendo a b\u00edblia sem procrastinar.<\/p>\n\n\n\n